Lors de la finale de Sanremo, Fiorello a déclaré que la contraction des muscles abdominaux réduisait la tachycardie, mais comment ça marche ?
L'activation du nerf vague, à travers des actions telles que lo loucher et la contraction des muscles abdominaux, joue un rôle clé dans la modulation de fréquence cardiaque. Cette méthode exploite les propriétés du système nerveux parasympathique, qui favorise un état de calme et de repos, influençant positivement le rythme cardiaque.
Augmentation du tonus vagal
La stimulation de nerf vague grâce à des gestes spécifiques, il peut augmenter le tonus vagal, contribuant de manière significative à la diminution de la fréquence cardiaque. Cette activité relève des fonctions de système parasympathique, qui agit en modérant l’état de repos et digestion.
Stimulation de la baroréflexion
Le mécanisme de baroréflexion il est essentiel dans la régulation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. L'activation du nerf vague, en réponse aux signaux des récepteurs de pression situés dans les artères carotides et le sinus aortique, induit une réduction de la fréquence cardiaque et la dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi une baisse de pression.
Effets de l'ocytocine
L'ocytocine, une hormone liée à des processus tels que l'allaitement et l'accouchement, joue également un rôle dans régulation de la fréquence cardiaque. La stimulation vagale peut favoriser la libération d'ocytocine, ce qui aide à contrôler la tachycardie.
Distraction cognitive
Des pratiques comme ça loucher et la contraction des muscles abdominaux ils peuvent offrir une distraction des symptômes de la tachycardie, induisant un effet relaxant qui se traduit par une réduction indirecte de la fréquence cardiaque.
Conseils supplémentaires pour gérer la tachycardie
- Respiration profonde: Adopter des techniques de respiration profonde peut activer le système parasympathique, réduisant ainsi la fréquence cardiaque.
- Détente musculaire: Des techniques comme la relaxation progressive ou le yoga peuvent améliorer le bien-être cardiaque.
- Activité physique: Le maintien d'un programme d'exercice régulier est bénéfique pour la santé cardiaque.
- Évitez les stimulants: Limiter la consommation de caféine et d’alcool peut avoir des effets positifs sur la fréquence cardiaque.
- Un sommeil suffisant: Assurer un repos nocturne suffisant est essentiel pour la santé cardiaque.
